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Qu'est-ce que le Plan Phénix ?
Je vous explique tout en vidéo
Il est temps de reprendre votre vie en main
Si aujourd'hui vous avez le sentiment :
❌De ne pas avoir les idées claires
❌D'être fatigué mentalement et/ou physiquement
❌D'être à fleur de peau
❌D'avoir un système immunitaire plus fragile
❌D'être surmené
❌De porter un masque devant vos proches
❌De tenir votre vie à bout de bras sans arriver à demander de l'aide
Il est temps d'appuyer sur le bouton STOP ! Vous êtes sans doute en train de vivre un épisode d'épuisement émotionnel...
Et si à la place vous retrouviez :
✅De l'apaisement et de la sérénité
✅Une reconnexion à soi
✅Une clarté d'esprit et de l'énergie positive
✅De la légèreté et du bonheur
✅De l'authenticité avec le monde
✅Du temps pour vous
✅La capacité de gérer vos émotions
✅Du soulagement et de la liberté
L'épuisement émotionnel, qu'est-ce que c'est ?
L'épuisement émotionnel ou burn out émotionnel
est un état physique et mental qui peut s'installer dans votre vie
pour plusieurs raisons :
UNE HAUTE EXIGENCE ENVERS SOI-MÊME
Et c'est le plus gros problème ! Car vous ne voulez pas demander d'aide. Vous voulez montrer que vous êtes fort(e), capable de faire face aux difficultés, et vous faites en sorte que votre entourage pense que tout va bien pour vous...
UN STRESS CONTINU
Vous cumulez le stress sans réussir à vraiment vous en débarrasser. Il fait tellement partie de votre quotidien que vous ne réalisez même pas ce que cela serait de vivre sans.
UNE TROP GRANDE CHARGE MENTALE
Vous vous occupez de tout, tout le temps, sans vouloir ou réussir à déléguer les tâches. Votre cerveau est donc sans cesse occupé et vous ne ressentez jamais une réelle liberté d'esprit.
UN MANQUE DE SOMMEIL
D'autant plus difficile à combler que ce manque de sommeil est à la fois une cause et un sympôme de l'épuisement émotionnel.
"Qu'est-ce qui m'empêche de m'en sortir seul(e) ?"
Laissez-moi vous expliquer les 3 principales causes qui vous empêchent de sortir la tête de l'eau :
🚫Vous ne demandez jamais d'aide
Vous voulez être fort à tout prix, ne pas perdre la face devant votre entourage malgré des émotions en montagne russe.
🚫Vous n'êtes pas suffisamment bienveillant envers vous-même
Vous avez du mal à vous accorder le temps nécessaire pour vraiment vous sentir mieux.
🚫Vous ne savez pas par où commencer
Allez mieux, d'accord. Mais comment faire ? Comment s'y prendre exactement ?
Avec le Plan Phénix, je vous accompagne pour vous aider à reprendre votre vie en main, pour vous apprendre à savoir dire non, pour vous guider vers le respect et l'amour de vous-même et ce de manière structurée.
Le Plan Phénix, un programme d'accompagnement
de 15 semaines, en 3 étapes
1ère étape
PAUSE
Prenez enfin soin de vous, mettez en place les bases d'une vie saine et équilibrée.
2ème étape
action
Apprenez à vous défaire de tout ce qui vous retient et commencez à vivre enfin la vie que vous voulez VRAIMENT avoir !
3ème étape
Éveil
Élevez-vous intellectuellement, émotionnellement et spirituellement pour être durablement heureux.
Le Plan Phénix, c'est...
🔸15 semaines d'accompagnement continu avec deux thèmes par semaine
🔸30 exercices de développement personnel
🔸5 séances individuelles et adaptées à votre situation personnelle : 1 par mois pendant tout le programme + 1 séance un mois après la fin du programme
🔸8 méditations guidées
🔸7 hypnose guidées
🔸13 vidéos pour approfondir sur les sujets abordés
🔸1 livret par semaine avec des textes, des citations et les exercices en rapport avec les thématiques
"Demander de l'aide ne signifie pas que vous êtes faible,
mais seulement que vous souhaitez rester fort."
Pourquoi travailler avec moi
Qui suis-je ?
Je suis Océane DOUX, j'ai 32 ans, je suis mariée et maman d'un petit garçon de 5 ans.
Je suis psychopraticienne et je me suis spécialisée dans la question de l'épuisement émotionnel. Je suis maître praticienne en hypnose, je suis formée à la relation d'aide et aux bases du coaching.
Mon histoire avec l'épuisement émotionnel
Avec ma personnalité, j'étais la cible parfaite pour être victime d'épuisement émotionnel : vouloir toujours m'en sortir seule, être sujette à l'angoisse et au stress, être bienveillante envers les autres mais très dure avec moi-même...
Et bien, cela n'a pas raté !
En 2019 j'ai connu deux événements particulièrement difficiles qui m'ont fait plonger tout droit dans un burn out émotionnel. J'étais perdue, au fond du trou...
Comment je m'en suis sortie ?
J'ai appris à demander de l'aide et j'ai enfin commencé à appliquer les conseils que je donnais aux autres dans mon métier et dans ma vie privée.
J'ai pas mal tâtonné au début. La visite chez un psychologue m'a aidé mais cela ne m'a pas été suffisant. J'avais envie d'un changement en profondeur et surtout durable. J'ai travaillé sur moi ainsi pendant des mois, et j'ai fini par me sentir plus épanouie que jamais.
Est-ce que je n'ai plus jamais à affronter de moments difficiles ? Si bien-sûr. Mais je suis désormais parée pour y faire face sans m’effondrer !
Aujourd'hui, je me suis donné pour mission d'aider les personnes traversant les mêmes difficultés à sortir plus rapidement et plus efficacement de cette mauvaise passe en leur livrant ma méthode.
J'ai réfléchi et travaillé pendant des semaines entières pour construire ce programme qui m'aurait tellement aidé à l'époque où j'en avais besoin !
Semaine 1 à 5
Pendant cette première étape, vous allez enfin prendre du temps pour vous. Il est temps de changer vos habitudes.
Nous allons reprendre les bases pour que vous puissiez construire un socle solide pour l'avenir.
Besoins primaires, méditation, bienveillance envers soi, gestion de l'angoisse et de la charge mentale sont autant de sujets que nous aborderons et sur lesquels vous allez pouvoir apprendre et évoluer.